【事例】今日からできる浪費癖が治った3つの方法

そんなふうに自分を責めて、落ち込んでいませんか？

財布の紐を締めようと決意したはずなのに、気づけばコンビニやネットで散財。浪費癖が治らない自分に、ストレスを感じている人は少なくありません。

実は、かつての私も自他ともに認める浪費家でした。

けれど今では、欲望に振り回されることなく、自分の納得した買い物だけを楽しめるようになっています。

浪費を「意志の弱さ」や「性格のせい」にして諦める必要はありません。正しい方法を知れば、誰でも変われます。

この記事では、私が実際に試して効果があった「今日からできる浪費癖を治す3つの方法」を紹介します。

この方法を活用して、貯金0円からでも5年ほどで資産は3000万円を超え、サイドFIREできました。読めばきっと、あなたの「お金との向き合い方」も変わり始めるはずです。

私はこうやって浪費癖を治しました

では、早速本題に入りましょう。

浪費家だった私がサイドFIREできたのは、この3つの浪費癖対策のおかげです。

順番に解説します。

浪費癖対策1. 浪費しそうなときに状況を言語化する

浪費しそうなときは、そのときの気持ちや状況を言葉にしてみてください。こうすることで、無意識の衝動をコントロールできます。

自分でも気づかないうちに、「何かを買いたい」という衝動が湧くことは、よくあることです。

たとえば、こんな状況が原因になっているかもしれません。

こうした感情を放置すると、つい衝動的に買い物で発散してしまいます。しかし、「今、自分はなぜ買いたいのか？」と内面を言葉にしてみることで、冷静な判断ができるようになります。

以前の私は、SNSで友人が買った最新のガジェット（たとえばノイズキャンセリング付きイヤホンや多機能マウス）を見ては、「自分も欲しい！」とテンションが上がり、Amazonの購入ボタンに手が伸びていました。

でも、あるときから次のように考える習慣をつけました。

• 「今、自分は疲れてるだけじゃないか？」
• 「本当に必要か？似たようなものをすでに持っていないか？」
• 「これを買って、後悔しないだろうか？」

その結果、気分転換や現実逃避が目的だったと気づき、購入を思いとどまれるようになりました。

「自分は浪費家だから治らない」と諦める必要はありません。まずは浪費衝動が起きた瞬間に、その感情を言葉にして整理してみましょう。

浪費癖対策2. 浪費衝動を別の行動に置き換える

衝動的にお金を使いそうになったときは、「別の行動」で気をそらすと、浪費癖を抑えやすくなります。

浪費癖は、一種のストレス反応です。

こんなネガティブな感情などから一時的に逃れようとして、浪費家になってしまう人は少なくありません。

つまり、「衝動のエネルギー」を、より健全な行動に向ければいいのです。

以前の私は、夜にAmazonを開いて無意識にポチるのが習慣になっていました。けれど、買いそうになった瞬間にスマホを置いて、以下のような行動に切り替えるようにすると変化が起きました。

最初は面倒でしたが、数日で「買わなくてもスッキリする」感覚がクセになり、浪費衝動が激減しました。体調も良くなり一石二鳥。

浪費よりよほど健全でした。

浪費は「悪いクセ」ではなく「対処行動の選び間違い」とも言えます。

浪費癖対策3. 浪費を先延ばしにする

「今すぐ買いたい！」と思っても、買う前に少しだけ時間を置くことでも浪費を防げます。

繰り返しになりますが、浪費癖の多くは“その瞬間の欲望”に流された結果です。時間を置くと、脳に冷静な判断力が戻ってきて、「本当に必要か？」を見極められるようになります。

以前の私は、Amazonで気になるサプリ見つけるとすぐに買っていました。ですが、ある日から「24時間ルール」を導入。

このシンプルな仕組みだけで、ムダな買い物が激減。

浪費癖が治っただけでなく、「また余計なものを買ってしまった」というストレスも減ったのでオススメ。

ぶっちゃけ、「今すぐ買わないといけないもの」なんてまずありません。

少し待つだけで、冷静な自分が戻ってきます。

「今すぐ買わないと損する！」みたいな売り手側のメッセージは無視しましょう。ただの雑音です。